maandag 17 november 2014

Wat je zegt, ben je zelf...

Hoe waar is dat toch: Wat je zegt ben je zelf...

En dan te bedenken wat we zoal zeggen... Wanneer je daar op gaat letten wat bemerk je dan? Hoe vaak zeg je tegen jezelf dat iets zal lukken, dat je het kunt? Dat je oké bent?
Hoe vaak geef je jezelf een compliment?

Het valt nog niet mee..., lief zijn voor jezelf, jezelf op waarde schatten.

Weten dat je waardevol bent.

Velen van ons hebben zo vaak kritiek gehoord, of nare dingen meegemaakt dat het behoorlijk veel moeite kost de positieve kanten te blijven zien, of te (her)ontdekken.

En hoe onschuldig ook, één bepaalde opmerking van iemand kan zelfs al enorme gevolgen hebben, iemand finaal onderuit halen, dusdanig dat diegene zich dat jaren later nog herinnert, en er last van heeft.
Ik maak dat regelmatig mee bij cliënten. Gelukkig zijn er diverse manieren om dit te helen, een prachtig proces om mee te maken...

Helaas kunnen we niet voorkomen dat we dingen meemaken in ons leven die ingrijpend zijn, gevolgen hebben. Wel kunnen we kiezen hoe we hier (uiteindelijk) mee om willen gaan.

Ik ben ervan overtuigd dat dat een wereld van verschil maakt. Ik bemerk het bij mezelf, en ik maak het mee bij anderen, vrienden, kennissen, collega's en de mensen die ik coach en train.

Let eens op wat je tegen jezelf zegt, ben je er bewust van. Let eens op welke gevolgen dat heeft voor je gevoel, voor je acties.
Let eens op wat er gebeurt als je lief bent voor jezelf.

Jij bent fantastisch!
bgreat, sparkle & shine!


dinsdag 9 september 2014

Helpende overtuigingen

Oh Greta gefeliciteerd! Er kwam een berichtje via twitter. Ze bood me een gratis sessie aan als kado voor mijn verkiezing tot BusinessMom of the Year! Een sessie om heerlijk te ontspannen. Dat had ik nu wel verdiend, twitterde ze.

Hanneke Slaghuis kende ik al langer. We hebben elkaar ontmoet via twitter en door dat contact een afspraak gemaakt. We hebben veel raakvlakken in onze manier van kijken, bleek. Ze kwam naar een bijeenkomst van DaatKrachtig; Daat & Praat. Vol enthousiasme vertelde ze, ook al in onze eerdere ontmoeting, over haar voornemen voor zichzelf te beginnen. Dat is inmiddels geschiedenis, haar Praktijk 19 , waar ze als fysiotherapeut voornamelijk werkt met de Emmet en Bowen techniek, is een feit.

Ik nam mijn kado graag in ontvangst en maakte een afspraak met Hanneke. Ze vertelde me dat ze normaal gesproken nooit een eenmalige sessie deed ter ontspanning, terwijl dit heel goed mogelijk is. Ik zou het gaan ervaren...

Hanneke's praktijk is gevestigd in de bovenverdieping van haar woonhuis. Als ik door de voordeur ga is direct duidelijk dat ze ook een BusinessMom is, er ligt wat speelgoed van haar kindje. Ze leidt me de trap op, daar is de ruimte. Ik kom in een zonnige kamer, mooi afgewerkt en smaakvol ingericht. Buro, kasten, massagetafel. Ik word meteen overvallen door de rust die er hangt. Hanneke vertelt me hoe ik een bijdrage heb geleverd aan het realiseren van haar droom. Hoe ze een 'schop onder de kont' kreeg door de opmerkingen die ik plaatste. Hoe ze zich gesteund voelde. Ik word helemaal blij als ze me dit vertelt, dat is immers waarvoor ik mijn werk doe: dat mensen kunnen groeien, gaan voor wat ze werkelijk willen en daar succesvol in zijn. Hanneke vertelde hoe blij ze was deze stap gemaakt te hebben en waar ze allemaal mee bezig is. En de toekomstplannen die ze heeft.

En dan mag ik gaan liggen... Op de massagetafel. Op mijn rug. Ze begint. Ik voel een zachte aanraking, ik hoor haar lopen, ik heb mijn ogen dicht en voel me helemaal op mijn gemak. Dan stopt ze en wacht ze, tot de volgende aanraking. Wederom zacht. Ik vind het plezierig. Het voelt goed. Wel ben ik nieuwsgierig wat ze ondertussen doet, tussen de aanrakingen door, maar ik bedwing mijn nieuwsgierigheid en hou mijn ogen lekker gesloten. Dan mag ik me omdraaien en is mijn rug aan de beurt. Het zelfde ritueel volgt: zachte aanraking, wachten, zachte aanraking. En dan is ze klaar. Ik mag opstaan. Hanneke vraagt hoe ik het vond. En ik vertel mijn ervaring. Dat ik geen idee had wat me te wachten stond, dat ik zo blij ben voor haar dat ze nu haar eigen praktijk heeft opgezet en ik graag kwam kijken en ervaren wat ze nu werkelijk doet. Dat ik het prettig vond wat ze deed, en dat ik het ook inderdaad als erg ontspannen heb ervaren.

Dan vertel ik haar over mijn rug- en bekkenklachten. Ik vertel haar over de periode na mijn tweelingzwangerschap. En hoe ik vanuit echt niet kunnen lopen en dagelijks erge pijn inmiddels weer hardloop en vorig jaar zelfs de Halve Marathon van Zwolle heb gelopen. Ik vertel alles kort en bondig omdat het voor mij geen issue meer is, maar dan... Dan vertel ik over de pijn die ik vaak voel in mijn onderrug, vooral tijdens of na het slapen. Ik vertel haar hoe ik die accepteer als 'erbij horend'.

Ik besef me opeens dat ik die pijn inderdaad ondertussen ben gaan zien als een 0 lijn. Voor mij is die heel normaal, hij hoort erbij, ik laat er niks om, hij is er gewoon. Maar ja, hij is er inderdaad wel... Kennelijk heeft Hanneke's behandeling iets in beweging gezet wat ik niet verwacht had...

Ik zie mezelf nog staan tijdens mijn revalidatie. Op de loopband, ik nam een belangrijke beslissing terwijl ik daar liep: ' Ik ben geen slachtoffer'. En ik deed alles om ervoor te zorgen dat ik weer zou kunnen lopen en de dingen zou kunnen doen die ik wilde. Ik vertrouwde op mezelf, vertrouwde op mijn lichaam. Natuurlijk kon ik dat niet alleen, ik ging naar het Spine & Joint Centre in Rotterdam, twee keer per week, trainde daarnaast in Zwolle onder begeleiding bij een fysiotherapeut, ging later naar een manueel therapeut en volgde yoga en meditatielessen. Daarnaast werkte ik aan mezelf... Voordat ik in deze situatie terecht kwam had ik een baan die mij zo'n 50 - 60 uur per week kostte, ik volgde daarnaast een deeltijd HBO- opleiding en reisde heen en weer tussen Zwolle, Hoogeveen en Groningen. Ik was gedreven, gefocust op mijn werk, mijn carrière, ik nam de dingen die ik niet fijn vond voor lief en ik vergat echt goed voor mezelf te zorgen. Écht luisteren naar mezelf, waar ik werkelijk voor sta... Écht gaan voor waar ik werkelijk in geloofde... Écht doen waar ik gelukkig van werd... Ik deed het wel, maar te weinig, ik nam uiteindelijk toch te weinig tijd voor mezelf en... Ik kwam mezelf hierin tegen en... Ik nam rigoreuze besluiten.

Er zijn mensen die geloven dat alles je overkomt met een reden. Ik weet dat niet. Ik weet wel dat ik dat wat mij overkwam ten goede heb gedraaid. Ik leef nu het leven dat ik werkelijk wil. Ik ben gelukkig met mijn werk, mijn gezin en echtgenoot. Ik geniet van mijn sociale contacten en de projecten die ik doe. Ik ben nog steeds ambitieus en gedreven en ik werk veel en hard. Ik maak daarin keuzes vanuit enthousiasme, vanuit mijn hart, mijn bezieling en ik wil het vooral leuk hebben, dat zijn mijn belangrijkste leidraden en voor mij werkt dat heel goed.

Hanneke vertelde mij dat ze gelooft dat pijn echt vrijwel altijd te verhelpen is, en ik besef me nu dat ik daarin voor mezelf iets te leren had. Mijn overtuiging was immers; deze pijn hoort er nu eenmaal bij. Nu is mijn oude overtuiging bijgesteld in een helpende overtuiging dat ook deze pijn is op te lossen.

Ik ben er klaar voor.
Dankjewel Hanneke Slaghuis!

donderdag 12 juni 2014

BusinessMom of the Year 2014

Donderdag 5 juni werd ik BusinessMom of the Year 2014!

De driekoppige jury koos mij uit de drie finalisten.
Wat ben ik superblij met deze titel! Het voelt als een bevestiging, een enorme eer.

Het komende jaar mag ik het BusinessMoms Netwerk vertegenwoordigen en hoop ik veel te mogen spreken om zoveel mogelijk vrouwen te inspireren te doen wat ze werkelijk willen doen, omdat er zooooveel mogelijk is!

Lees hier het artikel in De Ondernemer:
Zwolse Greta Krijgsman BusinessMom of the Year

woensdag 7 mei 2014

Ik ben daar helemaal niet goed in!

Ik ben daar helemaal niet goed in!

"Ja, dat vinden mijn vrienden, maar dat is niet zo hoor", zei hij. Oh, zei ik, jij denkt er dus anders over... Dat kan natuurlijk. "Weet je zeker dat ze geen gelijk hebben dan" zei ik? "Ja, absoluut, ik ben echt niet goed in keepen, ook al vinden ze dat allemaal van wel". Ik vertelde hem dat dit mij toch wel heel nieuwsgierig maakte, en dat ik hem graag wat vragen wilde stellen over het keepen. Dat vond hij prima. Na het stellen van mijn vragen zei hij: "Oh, maar Greta, ik ben wel goed in keepen! Het klopt wel! Ik ben daar goed in!"

Zijn stralende ogen aan het eind van de afspraak toen zijn moeder hem kwam halen spraken boekdelen. Hij had behoorlijk veel over zichzelf ontdekt en dat was heel positief. Zijn manier van kijken was voor altijd veranderd, en daar had hij veel mee gewonnen! Vol zelfvertrouwen verliet hij de afspraak.

Zelfvertrouwen is volgens mij de basis voor ieder kind, voor iedereen. Weten dat je goed bent zoals je bent en dat je je eigen unieke talenten en kwaliteiten hebt. Daar kun je zoveel mee bereiken. Ik ben ervan overtuigd dat er altijd een weg, altijd een manier, een mogelijkheid is. Je eigen weg, je eigen manier en je eigen mogelijkheid.
bgreat, sparkle & shine!